Hopprep var något jag själv tyckte var väldigt kul som barn och fortfarande har jag svårt att inte hoppa när repen kommer fram. Enkel hopprep, långhopprep och dubbelrep det finns inget slut på övningar man kan göra. Här kommer några:
Enkel rep- Kondition
3 min jämfotahopp
vila max 1 min
3 min "skipping"hopp
vila max 1 min
3 min "hälkickshopp"
vila max 1 min
3 min valfritt hopp
Långrep- kondition, rörlighet och timing
2 ledare som vevar behövs
* Spring igenom (från bredsidan), det ska gå i ström. Har man många "vevare" kör flera rep eftervarandra.
* Spring två och två. tre och tre etc... får man med alla?
* Dela upp i två led, ett på varje sida vevare. En från varje led " korsar varandras väg". Strömande?
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar